Può iniziare con “poca gioia” e portare a un grande disastro. Su come si forma la dipendenza, stringendo una persona in un circolo vizioso e se sono possibili i modi per liberarsene, afferma la psicologa Anastasia Gurnev.
La dipendenza in senso lato è il processo di attrazione per qualcosa e gli incontrollati, sul quale non abbiamo il potere.
Tipi di dipendenza
Ciò che deriva può essere diviso in due categorie:
- oggetto, come droga, alcol, cibo;
- processo, come lo shopping, il lavoro e l’altro.
A proposito, la dipendenza dal computer è un concetto generalizzante per un’intera classe di processi: puoi dipendere da social network, giochi online o navigazione su Internet.
La linea tra il normale consumo e le modifiche alla dipendenza: nessuno era seduto su Internet per così tanto tempo, sfogliando le pagine, ma ora sembra normale. Se in precedenza, l’acquisto di vestiti era una semplice occupazione funzionale, oggi per molti questo è un modo per trascorrere del tempo con piacere o alleviare lo stress.
C’è un’altra divisione di dipendenze:
- farmacologico, è droga o alcol;
- Non -farmacologico – Ad esempio, amore.
Vari cicli
Ciò che unisce tutti questi tipi? La psicologia della dipendenza è che diventa sempre un modo per allontanarsi dalla realtà, crea l’illusione del benessere, consente di dimenticare i problemi per un po ‘ed essere in un piacevole flusso di sicurezza e comfort.
Spesso la residenza della dipendenza è accompagnata da un piacevole senso di gioia, cattura i motivi e il comportamento di una persona nel suo insieme, subordina il resto della sua vita “inseguimento” per piacere. E nel tempo, l’assorbimento diventa totale, una persona non pensa più a nient’altro. Si scopre che un circolo vizioso, più precisamente, una spirale discendente.
Evitare il comportamento problematico. All’inizio potrebbe esserci intolleranza a qualcosa, come lo stress, una situazione di comunicazione con persone sconosciute, pubblicità. A proposito, evitare una buona strategia sembra essere una buona strategia, ma la nostra psiche è così organizzata che più diligentemente ci nascondiamo da qualcosa, più ci sembra spaventoso. L’evitamento richiede il passaggio successivo.
Immergersi in un piacevole mondo di dipendenza. Ad esempio, ho sperimentato lo stress sul lavoro: sono andato a comprare una torta (dipendenza da cibo, il così “sequel” di problemi) o una nuova sciarpa (shopping). Tutto sembra essere molto carino, la sciarpa non danneggia la salute e il peso è una questione personale per tutti, nessuno morirà da queste azioni, non all’eroina.
Il problema è che la maggior parte delle dipendenze ha una tendenza: abituarsi alla dose e la necessità di aumentarla. Inizialmente, la torta o la sciarpa danno vivide esperienze di rassicurazione e gioia, ma nel tempo diventano rituali familiari. Con le dipendenze chimiche, anche peggio, il pulsante “Stop” cessa di funzionare, le dosi stanno crescendo. Ma l’intossicazione è finita, ed è sostituito.